AEAJ認定アロマセラピスト、ラベンダールーム主宰 日常のことを徒然なるままに書いています


by cardomon
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何年ぶり?ブリッジに挑戦

最近、オラクルカードで頻繁に「ヨガ」のキーワードが出てくるのですが、
忙しくてなかなかスタジオには行けてなくて・・・。

二ヶ月振りに行ってきました。
私が習っているのは「パワーヨガ」で、毎回先生がテーマを決めてアレンジ
してくださいます。
今回は「脊柱を鍛える」がテーマ。

ウォーミングアップ兼ねて徒歩でスタジオに行ったので、
到着する頃には汗だく・・・。
今回はゆっくりと呼吸しながらじっくりと行うポーズを中心に
1時間半のレッスンして心地よい汗が出ました。
そうそう「ブリッジは甲状腺や背中を刺激することができるポーズだから
ゆっくりやるといい」とおっしゃる先生の言葉に押されて10年ぶりくらいに
ブリッジに挑戦してみました。
全身が伸びやかになり心地よかったです^^

ブリッジはヨガの中でも激しいポーズらしく、腰に負担をかけるから
気をつけて・・・とのことです。
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by cardomon | 2006-06-02 21:59 | セミナー参加